Die Ernährung spielt in der Faszientherapie eine entscheidende Rolle. Wir Therapeuten sehen und erspüren mit unseren Fingern recht schnell die Ernährungsweise unserer Klienten.

Die Ernährung bestimmt die Qualität des Säure-Basen-Haushaltes im Körper und damit die Beschaffenheit der Faszien sowie der Haut.

Was bedeutet Übersäuerung?

Ernähren Sie sich zu sauer, also nehmen Sie hauptsächlich Nahrungsmittel zu sich, die nach der Verstoffwechselung Säure bilden, kommt Ihr Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht. Es kommt zur sogenannten Übersäuerung.

Wichtig: Damit sind keine sauer schmeckenden Nahrungsmittel gemeint. Diese wirken eher basisch! 

Säure-bildende Nahrungsmittel

Diese Lebensmittel fördern die Übersäuerung:

• Fleisch und Fisch

• Käse

• Fast Food

• Minderwertige Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Kuchen, Industriebrot)

• Weizenprodukte

• Übermäßiger Alkohol

• Nikotin

Basische Nahrungsmittel

Diese Lebensmittel sind reich an Mineralien und wirken basisch:

• Frisches Obst und Gemüse

• Kartoffeln

• Hülsenfrüchte

• Frische Kräuter

• Pilze

Basische Getränke

• Stilles Wasser mit hohem Mineralienanteil

• Ungesüßte Kräuter- und Früchtetees

• Wasser mit Zitronensaft

• Apfelessig

• Gemüsesäfte ohne Zuckerzusatz

Wie Übersäuerung die Faszien schädigt

Die Übersäuerung des Körpers führt dazu, dass überschüssige Säuren nicht mehr durch die Ausscheidungsorgane abgeführt werden können. Der Körper lagert diese im Bindegewebe (Faszie) ein.

Die Faszie wiederum reagiert mit einer Schutzreaktion: einem Zusammenziehen und einer erhöhten Wassereinlagerung zum Schutz vor den Säuren.

Die Folgen für das Gewebe

• Das benötigte Kollagen und Elastin wird von der Säure angegriffen

• Das Gewebe verklebt und verfilzt regelrecht

• Es verliert seine Elastizität

Mögliche Beschwerden

Diese Veränderungen können führen zu:

• Steifheit

• Bewegungseinschränkungen

• Neurodermitis

• Arthrose

• Osteoporose

• Allergien

Fazit: Basische Ernährung als Grundlage

Um langfristig Unbeweglichkeit und Schmerzen im Bewegungsapparat entgegenzuwirken, ist eine bewusste, vielseitige und basische Ernährung absolute Grundlage. Aber auch das Trinken spielt eine entscheidende Rolle.

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Weiterlesen im Faszialis Ratgeber:

• Ernährung und Faszien

• Was sind Faszien?

• Die 8 Funktionen der Faszien

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